Méditation guidée
Séances (de groupe) en présentiel et aussi par vidéo

« La méditation c’est une conscience claire de tout événement, un souffle apaisé, un accord avec le monde » – Blaise Pascal
La méditation est pour vous si :
- Vous avez besoin de prendre du temps pour vous, de vous poser
- Vous voulez déconnecter du rythme trop rapide imposé par la société
- Vous avez besoin de clamer votre mental
- Vous avez envie de vous mettre dans une bulle hors du temps
- Vous avez besoin de retrouver une respiration consciente
- Vous voulez commencer un processus de changement en douceur


Jeu des qualités – André Harvey
Une méditation qui allie relaxation et processus de changement progressif
Etant donné que je voulais proposer un outil qui va plus loin que le fait de se relaxer et de calmer son esprit, j’ai construit mes séances autour de 3 axes :
- La reconnexion au corps : dans cette première partie, nous nous concentrons sur la respiration, et (re)prenons conscience de nos sensations et émotions grâce à des petits exercices dynamiques.
- La deuxième partie est consacrée à la visualisation (textes choisis pour le travail qu'ils vont engendrer)
- Pour terminer, il y a une partie "partage" qui consiste à échanger sur des thématiques de développement personnel sur base de cartes (comme le jeu des qualités de André Harvey) ou des trucs et astuces pour changer sa perceptions des choses. C'est un mini-coaching de groupe